다이어트 칼로리 계산기 — 하루 몇 kcal 먹어야 빠질까

다이어트 칼로리 = 유지칼로리 − 500

하루 500kcal를 덜 먹으면 1주 3,500kcal, 지방 약 0.5kg에 해당합니다. 처음 2~3주는 수분이 함께 빠져 더 빨리 줄다가, 그 뒤로는 이 속도에 가까워져요. 몸무게가 줄면 유지칼로리도 줄어드니 3~4kg 빠질 때마다 다시 계산하세요.

계산 공식과 기준을 더 자세히 보려면 하루 칼로리 계산기 페이지를 보세요.