건강보험연구원의 BMI 27 상향 제안과 대한비만학회의 25 유지 입장, 2026 진료지침 개정 방향을 쉽게 정리했습니다.
기초대사량·유지칼로리·적자 칼로리의 관계와, 1주 0.5~1kg 감량 속도를 지키는 하루 칼로리 정하는 순서를 정리했습니다.
러닝 입문자가 알아야 할 2존 심박수, 대화 가능한 페이스, 거리별 칼로리를 계산기와 함께 정리했습니다.