줄넘기 MET 11.0
65kg이 15분 줄넘기를 하면 약 188kcal를 씁니다. 처음에는 1분 하고 30초 쉬는 식으로 나눠서 무릎·발목 부담을 줄이세요.
계산 공식과 기준을 더 자세히 보려면 운동 칼로리 계산기 페이지를 보세요.
기준과 출처
- 2024 Adult Compendium of Physical Activities (운동별 MET 공식 목록)
- 2024 Compendium 논문 (Journal of Sport and Health Science)
마지막으로 고친 날: 2026-11-12 · 계산 기준과 편집 원칙 · 이 결과는 참고용이며 진단을 대신하지 않습니다.